陈式太极基础22式
《陈式太极基础22式》是由马畅编著并亲自示范的书籍，于2007年由成都时代出版社出版。该书旨在提供一套适合初学者的陈式太极拳入门套路，同时也是通往传统太极拳的桥梁。这套简化套路不仅易于学习，而且保留了传统的动作特点和运动风格。
作者简介
马畅，女性，北京体育大学毕业，拥有丰富的武术和太极拳实践经验。她是全国武术太极拳锦标赛的冠军得主，持有国家武英级运动员（健将）称号，同时具备国家一级武术裁判和国家一级健身指导员资格。作为陈式太极拳的第十三代传人，她在国内外多项比赛中获得超过20枚金牌。目前担任马国相太极武馆的馆长及总教练，并参与了功夫电影《东方狮王》的演出。
内容简介
太极拳作为一种融合“道”与“术”的拳种，其理论源于北宋周敦颐的《太极图》，体现了“至大无极，生生不息”的理念。马畅以其精湛的技艺和对细节的关注，在太极拳界享有盛誉。她的每一个动作都展现了标准的示范水平，赢得了同行的高度评价。在这本书中，马畅详细介绍了陈式太极基础22式的具体练习方法。
图书信息
《陈式太极基础22式》一书的版本为第一版，共计111页，包含约12万字。该书采用24开规格的胶版纸印刷，首次印刷时间为2007年10月1日。ISBN编码为9787807055761，包装形式为平装。
目录
第一章“由道至武，至大无极”的太极拳
【一】由道至武的太极拳
【二】太极正宗——陈式太极拳
【三】陈式太极拳的拳术特点和练功要领
（一）陈式太极六大拳术特点
（二）陈式太极九大练功要领
【四】太极之用——强其体魄，养其性情
第二章 陈式太极拳功法入门
【一】太极拳的礼仪
（一）抱拳礼
（二）鞠躬礼
【二】太极拳站桩功
（一）浑圆桩
（二）搂气桩
（三）升降桩
参考资料
陈式太极基础22式.豆瓣读书.2024-09-07
陈式太极基础22式(书+DVD).陈式太极基础22式(书+DVD).2024-09-07
陈式太极基础22式拳.读书.2024-09-07