信任背摔

信任背摔是一种旨在培养团队合作精神和成员之间互信的活动。

项目简介

信任背摔是一项心理素质拓展活动，其主要目标是促进参与者之间的信任关系，并提高他们的心理素质，尤其是对于业务人员来说，这项活动有助于他们克服恐惧。在这个活动中，每个队员都需要轮流站在大约1.7米高的平台上，背对着其他人。然后，队员们会在背后用手臂组成保护网，确保倒下来的队员能够安全着陆。

项目任务

在信任背摔活动中，整个队伍的每个人都需要依次登上平台，背朝队友，双脚后跟离开地面三分之一的位置，身体重心向前移动，尽可能垂直地倒下。此时，下方的队员需要用双手形成保护网，安全地接住倒下的队员。为了确保活动的安全，参与的队员需要注意以下几点：严格遵循动作要领，避免向后跳跃、倒下时肘部张开、直接向下跳、双脚晃动并分开，以及在倒下时不回头或突然改变动作，这些行为都会增加风险。此外，搭建保护网的队员应该按照特定的顺序和位置站立，以确保保护网的稳定。在整个过程中，所有的队员都不能放手或撤退，直到接到指令为止。在接住倒下的队员时，应遵循“先放脚后扶正”的原则，以保障安全。为了避免过度疲劳，接人的队员在承接了几名队员后需要轮换位置。

注意事项

由于信任背摔具有一定的危险性，因此参与的队员必须保持高度警惕，确保他人的安全。如果有身体不适的情况，应及时告知培训师。在开始活动前，队员需要记住动作要领，并接受教练的测试，以确保保护网的力量充足。队长和其他队员可以通过呼喊名字和口号来激励背摔的队员。在活动期间，所有队员都应该将身上可能造成伤害的尖锐物品放置在一旁，结束后再取回。

训练目的

信任背摔的主要训练目的是建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性及其力量。它还能增强参与者的自信心和自我管理能力，帮助他们学会换位思考，更好地理解他人。此外，这项活动还有助于理解变革中产生的恐惧原因，增强面对变革的勇气和对变革前景的信心。通过信任背摔，队员们也能理解信任建立的基础，了解如何支持下一阶段的工作流程，并学习如何保持良好的竞技状态。

基本动作

接人动作布置

接人动作的关键在于正确的姿势和位置。队员需要采取右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上，手指并拢，拇指不可向上。两组队员的脚和膝盖要紧贴在一起，腰部挺直，头部斜向上45度注视背摔者。

背摔者动作布置

背摔者的准备工作同样重要。首先，他的手部需要准备好，前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。接着，绑带固定后，背摔者需要站在平台上，脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。

参考资料

户外拓展器材训练信任背摔是什么 .搜狐网.2024-10-29

团建游戏——信任背摔.美篇.2024-10-29

信任背摔，会摔到你怀疑人生.百家号.2024-10-29