青春期保健

青春期保健是指青年到成年的过渡时期的护理健康知识，涵盖了身体、心理等方面的显著变化。这一时期通常伴随着身体的快速生长和中枢系统的成熟，女性卵巢开始发育，男性睾丸也开始发育。此外，青春期不仅是身体外形发生变化的时期，也是精神状态发生巨大转变的关键阶段。

目的

青春期保健的目的在于帮助青少年形成正确的认知，理解自身的发展状况，形成健康的信念和生活方式。它还包括早期发现问题并进行干预，促进健康的饮食和生活习惯，增强对传染病和性传播疾病的预防意识，确保青春期顺利过渡到成年期，为其未来的职业和家庭生活奠定坚实的基础。

注意事项

十不宜

青春期保健需要注意多个方面，包括但不限于以下十项不宜行为：

不宜拔眉描眉，以免破坏眼部防护机制，引发眼疾。

不宜扎耳戴坠，避免人为耳外伤和感染风险。

不宜浓妆艳抹，防止堵塞毛孔，影响体温调节和皮肤健康。

不宜束胸，避免影响呼吸和胸部发育。

不宜不戴乳罩，防止乳房松弛下垂。

不宜用激素促使乳房发育，避免潜在的健康风险。

不宜长期使用健美丰乳膏，防止副作用的发生。

不宜穿高弹裤，避免影响血液循环和身体发育。

不宜穿尖头高跟鞋，防止脚病和其他健康问题。

不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物，避免面部发育不对称。

饮食保健

哈佛大学医学院的研究表明，幼年时期饮食中富含动物蛋白和脂肪的女性，可能会提早成熟，且老年后患慢性疾病的风险较高。研究人员分析了出生于20世纪30年代和40年代的67名白人女性的数据，发现饮食与发育之间存在关联。饮食中含有较多动物蛋白和脂肪的女性，月经初潮的时间相对较早。此外，饮食中脂肪含量较高的幼儿，以及饮食中动物蛋白含量较高的儿童，青春期发育也可能较早。这项研究提示，成年后的健康风险可能与青春期发育和影响发育的因素有关。

青少年保健

青少年保健门诊作为预防保健服务的一部分，应考虑到患者的年龄和生长发育特点，尊重个体和社会文化的差异。建立严格的保密制度，医护人员应热情接待患者及其家属，鼓励参与。定期提供保健指导，有助于青少年应对成长过程中的挑战，维持健康的生活方式。

心理保健

青春期是孩子从童稚走向成熟的重要阶段，家长对此感到不安是很常见的。这个时期的孩子既向往成熟，又依恋童年，追求完美却又常有遗憾。他们拒绝灌输式的教育，却又渴望帮助和支持。家长的不当反应可能导致亲子关系紧张，冲突加剧。了解青春期孩子的心理需求对于家长而言至关重要。

合理的物质需求

青春期初期，孩子们追求的是从众，而在青春期晚期，则倾向于彰显个性。他们希望通过展示自我来证明自己的成熟。然而，家长的过度干涉可能会适得其反，反而助长了孩子的叛逆行为。家长应学会判断孩子的物质需求是否正常，结合家庭经济状况和个人需求，给予合理的满足。

朋友的交往需求

青春期是孩子社交需求急剧增长的时期。他们开始在学校之外拓展朋友圈子，尝试独立解决问题。朋友成为了他们重要的支持网络。家长应理解孩子的这种需求，并提供合适的引导和支持。

对异性关注需求

青春期的孩子开始对异性产生兴趣，但他们并不一定将其视为爱情。他们更多的是在探索和学习如何与异性相处。家长应避免过度干预，而是采取开放的态度，帮助孩子树立正确的价值观。

获得帮助的需求

青春期的孩子面临着许多新的挑战，他们需要来自家长的理解和支持。家长应尽可能多地提供帮助，让孩子感受到家庭的温暖和关爱。

习惯培养

青春期保健还需要注重生活习惯的培养，包括：合理安排生活、工作和学习，培养良好的卫生习惯。注重体格锻炼和适当的劳动，遵循科学的锻炼计划。养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。正确佩戴乳罩，避免乳房下垂。关注经期卫生，保持外生殖器清洁，避免过度劳累。加强心理卫生和健康行为指导，避免不良习惯。实施恰当的性教育，给予正确的引导。

参考资料

青春期保健.广东省妇幼保健院.2024-11-25

青春期保健.青春期保健.2024-11-25

青春期保健.搜狐网.2024-11-25