春燥

春燥是指人们在春季感受到燥邪而引发的一种疾病。

病因

中医理论认为，春燥可分为温燥和凉燥两种类型。针对不同的寒热温凉特点，选择相应的食疗方法是预防春燥的重要措施。

为了预防春燥，建议食用具有清热解毒作用的寒性蔬菜或水果，如芹菜和梨子。芹菜富含粗纤维，有助于促进肠道蠕动；梨子则是一种广为人知的降火水果。此外，苦瓜、番茄、香蕉等也都是适合春季食用的蔬果。

春季气候干燥，易导致体内水分流失，因此应增加饮水量。《本草纲目》记载，蜂蜜具有清热、解毒、润燥的功效，早晨饮用一杯温蜂蜜水有助于缓解春燥症状。

由于春季空气干燥且湿度较低，缺乏新鲜水果和蔬菜的摄入会导致身体水分、维生素和优质脂肪储备减少，从而引发春燥反应。因此，应及时补充多种维生素、矿物质和深海鱼油，以维持肌肤湿润。

春季饮食应注意规律，避免暴饮暴食，少食油腻的食物，多食蔬菜、水果和茶类饮品。推荐的一款润燥食品是板栗冰糖粥，制作方法简单，口感美味。

春燥的症状.百度健康.2024-10-23