跆拳道舞

跆拳道舞是一种结合了跆拳道基本技术和音乐元素的新型健身活动。它起源于跆拳道的核心训练内容——品势，并通过将品势与特定的跆拳道音乐或流行音乐相结合而形成。

跆拳道音乐

跆拳道舞所使用的音乐既可以具有强烈的节奏感，如电子音乐，也可以是柔和的瑜伽音乐，或者两者兼备。这些音乐的选择取决于个人喜好和目标人群的需求。跆拳道舞的基本原则是在保持跆拳道基本技术占比不低于三分之二的同时，将腿法、拳法、步法与音乐巧妙地结合起来。此外，跆拳道舞还可融合其他流行的舞蹈形式，如HIP-POP。

服饰自由

参与跆拳道舞时，只需要穿着道裤并系上道带即可。对于上衣的选择则较为宽松，可根据舞蹈风格和个人偏好来决定。同时，参与者还可以选择佩戴各种饰品，如帽子，尝试多种发型，甚至是戴上手套。

年龄无界

跆拳道舞拥有多样化的音乐选择和适应不同年龄层的特点。针对儿童和青少年，通常采用节奏较慢且简单的音乐和动作；而成年人则可以选择更具挑战性的音乐和动作组合；而对于老年人，则倾向于使用更为平缓的音乐和简单的动作设计。

场地不限

跆拳道舞对场地的要求并不严格，无论是室内还是室外，只要有一个可供跳舞的空间即可。

健身效果

由于加入了舞蹈元素，跆拳道舞有助于提升练习者的协调能力和灵活性。长期坚持练习的人群，不仅能够获得更好的身体协调性，还能增强竞技跆拳道选手的步伐灵活性。

学习建议

为了确保学习体验和建立自信心，建议初学者首先熟悉品势的基础动作，包括步法、腿法和拳法。当具备了一定的技术基础后，再开始学习跆拳道舞会更加顺利。如果只是为了娱乐目的，无需过多关注技术水平，只需享受音乐和舞蹈的乐趣即可。然而，在任何情况下，都需要遵守跆拳道的基本礼仪和规则。

发展现状

尽管跆拳道舞的发展历史相对较短，仅有约十年的时间，但它已经迅速成为各个年龄段人群喜爱的健身项目。无论个人的身体条件如何，都可以根据自身能力水平选择相应的舞蹈难度级别。

参考资料

什么是跆拳道舞.https://www.yourjia.com/... - 2024-8-1.2024-10-31

羞羞的跆拳,黑带高手也可以很温柔-简书.简书.2024-10-31

学跆拳道的你，对跆拳舞了解多少.百家号.2024-10-31

跆拳道舞(操)的理论知识.道客巴巴.2024-10-31