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于海

于海

于海，1987年6月4日出生于中国河南省洛阳市，曾是一名职业足球运动员，场上能踢左边后卫，边前卫、后腰、前腰乃至中锋，左边锋等多个位置。现担任中国足球协会超级联赛上海海港足球俱乐部U21青年队助理教练。

1997年，于海10岁时到上海市接受足球训练，2004年17岁就代表上海中远国际参加中超联赛。2006年跟随球队迁往陕西。2007年1月31日在欧洲足坛转会窗关闭前最后一刻加盟荷兰足球甲级联赛球队维特斯队。2009年因伤病原因提前结束留洋生涯，回国加盟母队陕西浐灞。2012年初，于海随陕西队从西安迁移贵阳，球队更名为贵州茅台人和，次年年底的足协杯赛决赛中，经过两回合决战，贵州人和以总比分3比2力克当时马尔切洛·里皮执教的广州恒大，问鼎足协杯冠军，其中于海头顶脚踢两场比赛打入3粒进球。2015年2月27日，顶着“标王”的称号，于海加盟上海海港足球俱乐部（后改名上海海港）。2018赛季随队获得球队历史上第一座中国足球协会超级联赛冠军奖杯，也终结了广州恒大对联赛长达7年的统治。2024年1月5日，于海宣布退役，此后担任上海海港U21青年队助理教练。

2009年，于海首次入选中国国家队，2009年6月4日，中国1-4不敌沙特阿拉伯的友谊赛中完成国家队首秀。同年7月25日在天津奥体中心迎战吉尔吉斯斯坦的友谊赛中，于海打入国家队处子球。2015年1月10日澳大利亚亚洲杯小组赛B组首场对阵沙特，第81分钟，于海主罚任意球贡献绝杀，最终中国队1-0战胜沙特。于海共代表中国国家队出战78场比赛，贡献11粒进球。

人物经历

早年经历

于海出生于洛阳市，小学时于海同班同学在一家业余俱乐部踢球，放学后于海就跟着同学一起踢球并帮他们捡球。有一次于海用左脚把球踢回给他们，被同学教练发现，感觉左脚球员很难得，于是让于海回家征求父母意见是否可以来踢球，第二天父母便带他来报名，就这样于海正式开始了和足球的缘分。

再后来，于海10岁那年，上海市一支球队的教练邀请他们到上海参加比赛，目的是遴选球员，被教练看中的于海经过和父母的商量，最终决定去到更高的平台，前往上海接受足球训练。于海最终加盟上海当地一家青少年俱乐部—上海富锦足球俱乐部。

运动生涯

上海国际

崭露头角

2002年，当时的上海国际队主教练勒鲁瓦·萨内在考察后备队球员情况时，一眼就相中了富锦队的队长于海。不过由于种种原因，于海一直没有把归属关系转到国际队。为了让于海获得更多参加高水平比赛的机会，富锦俱乐部方面以免费租借的形式，将于海送给国际队使用。一年多之后，在于海17岁的时候，成耀东成为国际队主教练，把于海调入一线队。

2004年6月20日，中超联赛第7轮上海国际客场迎战山东泰山足球俱乐部，当比赛进行到下半时第19分钟于海替换队友出场，8分钟后便为队友送出一记助攻，之后更是打入了他在中超的首粒进球。最然球队最终4比2不敌对手，但这场比赛于海达成职业生涯的多个第一，第一次出场，第一次助攻，第一个进球。同年7月，欧洲豪门球队巴塞罗那足球俱乐部就已经“盯”上了这名天才少年，在两队友谊赛后就向俱乐部要去了于海的所有资料，尽管这一计划最后由于种种原因而搁浅，但已经说明了这个年轻少年的吸引力。而在夏季的两个月休战期里，于海的能力逐渐显现。更是让成耀东赞不绝口，于是在中超重新开赛后，立马把这个小伙子提到了首发的位置上。2004年底上海国际在海外拉练期间，在与国际米兰足球俱乐部的热身赛中，当时上海国际四球落后，于海上场连续晃过三名国米后卫，令时任国米主席法切蒂都禁不住惊叹一声。从此于海成了欧洲球探关注的对象。喜欢网络全世界新星的法国足球甲级联赛和荷兰足球甲级联赛球队尤其热心。于海的首个中超赛季便代表球队出战21场。2005赛季于海代表球队上场15次。

首次大伤

第一次受伤时，于海只有19岁，那年他刚刚跟随北京人和足球俱乐部远迁西安市。在中国国家青年足球队训练的时候，于海经历了人生中第一次严重伤病：十字韧带受伤。在当时，十字韧带的伤病在国内几乎无人能医，想要彻底根治就必须出国手术，俱乐部帮他在美国联系到了一家医院可以做手术。由于一系列原因，等了三个月签证才下来。做完手术恢复花了半年时间，原本只需要6个月就可以复出的于海到了联赛末期才复出。伤愈复出后，于海接到了来自维特斯的试训邀请并最终成功踏上留洋的道路。

维特斯

压哨签约

2007年1月31日是欧洲冬季转会市场关闭前最后一刻，于海成功登陆荷兰足球甲级联赛赛场，加盟荷甲球队维迪斯职业足球。事实上在2006年末的试训中，于海的表现已经征服了维特斯上下，球队早已决定引进他，由于于海是非欧盟球员，维特斯队引进他的话，就必须交纳30万欧元的年税，这项“额外费用”一度让谈判陷入僵局。随后有消息称巴黎圣日耳曼足球俱乐部等球队也对于海有兴趣，维特斯于是又与于海重启谈判，并最终赶在转会窗结束前敲定合同。在运作此次转会的过程中，上海江湾富锦俱乐部为于海大开绿灯，为了让于海留洋成功，该俱乐部同意了“零转会”的条件。根据协议，于海的转会合同分为两个阶段：2007年的2月1日到6月30日为第一阶段，7月1日到2009年6月30日为第二阶段。整个合同为期两年半。

2007年3月18日，2006-07赛季荷兰足球甲级联赛第29轮，维特斯客场0-2不敌乌德勒支足球会的比赛中，于海第54分钟替换队友登场，完成个人荷甲生涯首秀。2007年9月26日，荷兰联赛杯维特斯客场2-4不敌PSV燕豪芬，比赛进行到第85分钟，于海打入一球，这个进球也是他在荷兰的第一个正式比赛进球。2007-08赛季荷甲第6轮，于海再次替补出场，并在下半场贡献一次助攻帮助维特斯一度3-0领先。当时，他在边路突破对方防守球员，传球给前锋容克，帮助后者轻松打入新赛季个人首球。

再次重伤

2007年上半赛季，于海在荷兰足球甲级联赛表现突出，这也让其他球队加强了对他的盯防。下半赛季的一场比赛，在一次拼抢里对方直接铲到了于海膝盖，下来以后检查是膝盖内侧副韧带撕裂，必须马上手术，四个月以后复出，结果那次手术不成功，给后来第三次受伤留下了隐患。2007-08赛季结束后，于海回国跟着中国国奥队备战北京奥运会。2008年6月底的秦皇岛市集训当中，于海就已经在无人防守的情况下拉伤了膝盖，根据当时的初步检查结果，于海伤势并不太严重，乐观估计一周就可以恢复。但后来，于海在7月3日又接受了一次CT扫描，结果显示于海右腿膝盖的后十字韧带已经出现了2/3的断裂，必须立刻进行手术治疗，这也意味着于海彻底告别了在家门口举办的北京奥运会。而且他所在的荷兰足球甲级联赛球队—维迪斯职业足球也选择了提前解约。在维特斯的一个半赛季，于海因为伤病在一线队上场机会并不多，总共代表球队出战11场。

与勒沃库森擦肩而过

在于海与维特斯合约快到期的时候，曾与经纪人沟通，计划前往德国联赛继续自己的留洋生涯，而当时德国俱乐部勒沃库森球探也多次去到荷兰考察于海，对他展现出了极大的兴趣，双方谈判进展也很顺利，接近于完成签约，但是在奥运会之前的这次伤情让于海前往德国足球甲级联赛的计划也被迫终止。

陕西浐灞

2009赛季

2009年2月20日，伤愈复出的于海正式加盟了陕西中新队（原上海中远国际队）。2009赛季，于海代表球队出战28场，打入3粒进球。2009年6月27日，西安浐灞凭借于海第23分钟的进球，帮助球队客场战胜重庆市，这也是球队在2009赛季的客场首胜，同时这粒进球是于海本赛季的第一粒进球。

2010赛季

2010赛季不受伤病困扰的于海为球队出场29次，打入4粒进球。2010年5月26日，中国足球协会超级联赛第10轮陕西队主场迎战山东鲁能，当比赛进行到第31分钟，赵旭日角球位置传中，于海头球攻门得手，最终陕西队凭借于海的进球主场1比0力克山东。这是于海印象最深的一场比赛，凭借他的进球陕西省结束了5年逢鲁不胜的历史，也是他自认职业生涯8粒进球中含金量最高的。

2011赛季

2011赛季于海同样保持着较高的出场次数，整个赛季代表球队出战29场，收获4粒进球。2011年8月6日，中超第19轮陕西人和主场迎战山东鲁能，第41分钟，张成林左侧轻松传中，于海力压路易斯·法比亚诺头球攻门得手。这是于海当赛季中国足球协会超级联赛首球，同时也是于海职业生涯的第9粒进球，赛后他也荣获了当场比赛最佳球员的称号。2011年11月27日，中超全明星赛在广州天河体育中心体育场上演，对阵双方是广州足球俱乐部和中超全明星队，陕西人和浐灞于海入选了全明星阵容。

贵州人和

2012赛季

2012年，于海再次随陕西浐灞队从西安市迁移贵阳，并更名为贵州人和队。2012赛季于海在联赛里收获三个进球，在进球数上平了自己回归国内赛场以来的单赛季最差，两张红牌与六张黄牌的数据，却是个人新高。不过于海帮助俱乐部打进亚足联冠军联赛，并且收获了足协杯赛亚军。

联赛第2轮，在对阵辽宁宏运足球俱乐部的比赛中，于海的个人状态有明显回升，其在开局阶段在对方门前以一记精彩的抽射打入了闪电式进球，收获赛季处子球。北京时间6月23日，2012赛季中国足球协会超级联赛第14轮，由天津津门虎足球俱乐部坐镇泰达球场迎战贵州人和。虽然天津泰达在第23分钟由阿尔斯点球率先取得领先，但下半时做出战术调整的贵州人和分别在第51和75分钟分别由于海和张成林连下两城，最终贵州人和客场2-1战胜天津泰达，为球队在泰达主场带走三分。北京时间7月22日，2012中超联赛第18轮，贵州人和队3-1逆转上海申鑫足球俱乐部。值得一提的是，比赛第72分钟，于海因报复对手被红牌直接罚下，赛后于海遭遇了足协停赛4场、罚款2万的处罚，这也是于海职业生涯的头一遭。

在足协杯赛与山东泰山足球俱乐部赛前，于海又在训练中被队友不慎顶伤，而尾椎骨折的伤势直接宣告了他本赛季报销。于海赛季报销的消息也得到了主帅高洪波的确认，不过事实并不是这样。于海在赛季结束前闪电复出，联赛最后一轮，北京时间11月3日15点30分，2012中国足球协会超级联赛收官战，大连实德队坐镇主场迎来贵州人和队的挑战，于海的进球发生在第72分钟，贵州人和队反击，于海禁区内射门，砸中门框弹入球门。这是于海2012赛季联赛的最后一个进球。大连实德队主场0-3不敌贵州人和队，以一场败局告别了中超联赛，人和以中超联赛第四名挺进亚足联冠军联赛。而且在两回合与恒大的足协杯赛决赛中也登场亮相，虽然表现不俗，但是无奈人和整体实力不济，最终丢冠。

2013赛季-足协杯夺冠

于海在2013大半年状态不佳，屡屡浪费了很多机会，但是于海在2013年底的足协杯决赛爆发。2013年12月7日下午4点，中国足坛年度最后一项大赛足协杯决赛第二回合比赛在天河体育中心举行，恒大尽管在主场2比1战胜了贵州人和，但人和还是凭借两回合3比2的总比分捧杯成功。于海无疑是球队最大的功臣，低迷了整个赛季的于海，也终于在这两场大战里充分证明了自己的价值，包办了人和的全部入球，两场比赛打进三个进球。于海在2013中国足球协会超级联赛仅攻入3粒入球，两回合的足协杯赛决赛他却连入三球，一举赶上了他全年的中超进球纪录。这也是于海职业生涯的第一个冠军，也是人和队史首座冠军奖杯。当赛季于海代表球队出战中超联赛，足协杯以及亚足联冠军联赛，三项赛事共出场36次，打入6球收获1次助攻。

2014赛季-告别人和

2014赛季开始之前，于海与俱乐部完成了续约手续，在足协杯上表现神勇的于海拿到了俱乐部顶薪。北京时间3月23日14点整，2014赛季中国足球协会超级联赛第3轮的一场比赛在盘锦市的红海滩体育中心打响，由辽宁宏运足球俱乐部主场对阵贵州人和，第42分钟，贵州人和扳平比分，进球的是于海，兹维兹丹·米西莫维奇精妙直塞撕破对方防线，于海禁区右侧接应，斜射球门远角命中。在8月3日中超第18轮比赛贵阳的比赛中，依靠第93分钟于海的头球绝杀。最终贵州人和主场1-0击败辽足。本赛季迄今为止于海总共攻入两球，被破门的都是辽足。当赛季于海各项赛事出场34次，打入三球。

2015年初，贵州人和与上港一起在土耳其冬训，在球队行将返回上海市前，外界曝出了于海转会上港的消息，有趣的是，第二天早晨两队还在一个餐厅用餐，不少相熟的上港球员则已经和当时仍穿着贵州队训练外套的于海打起了招呼。一位和于海并不认识的上海记者在酒店餐厅直接问于海：“你要来上港了？”，于海丝毫没有犹豫的回到“是的，我要来上港了。”

上海上港

高价加盟

2015年02月27日，上海上港队召开新赛季球队动员会，会上宣布于海正式加盟球队。于海的转会费高达5000万人民币，是那个赛季的中国足球协会超级联赛内援新“标王”。

2015年3月7日，2015赛季中超联赛正式拉开帷幕，在上海上海海港足球俱乐部对阵江苏苏宁足球俱乐部的比赛中。本赛季重新回到中超赛场上的阿根廷球星达里奥·孔卡在上半场比赛进行到第10分钟的时候便策动了一次成功的攻势。他在右路面对两人围抢的情况下将球分给王燊超，后者下底传中，埋伏在禁区内的于海抢点破门，在完成上海上港首秀的同时也打入了个人在上港的首球，同时也是2015赛季中超赛季第一粒进球。北京时间3月15日16点整，中国足球协会超级联赛第2轮上海上港客场2-0战胜同城对手上海申鑫足球俱乐部，获得上海滩欧洲德比胜利的同时，喜迎中超两连胜。此役，“标王”于海送出助攻。北京时间3月22日，2015年中超联赛第三轮由上海上港队迎战广州富力足球俱乐部。上半场第36分钟，达维·罗德里格斯·德·赫苏斯得球快速下底传中，于海门前包抄，用腰部把球顶入富力大门。第80分钟于海后场大脚开到前场，海森禁区外左脚劲射得分。最终上海上港2比1战胜广州富力，赢得联赛三连胜。至此联赛前三场，于海已经打入2粒进球收获两次助攻，回归上海市的于海开局表现足够亮眼。回到上海的首个赛季，于海帮助上海上港上海以65分获得中国足球协会超级联赛亚军。

角色转变

2016赛季开始，由于达维离队，上港队内后腰奇缺，于海开始和蔡慧康一起为球队镇守中场，2016年和2017年，于海从一名进攻型前场球员变成了后腰。两个赛季分别代表球队各项赛事出场41场和34场。

2016年4月19日，在2016年亚冠联赛小组赛G组第五轮比赛中，上海海港足球俱乐部队主场以3比1战胜墨尔本胜利足球俱乐部，对于首次出战亚冠的新军，上海上港队也成为了2016赛季亚冠联赛中超BIG4中率先晋级16强的球队。比赛的38分钟，达里奥·孔卡发出任意球，武磊出现在无人盯防的后点，他通过摆渡帮助于海门区前抢点打进了本场的首个进球。自从去年受伤以来，于海迟迟找不到进球的感觉，本场他终于完成了赛季的首个进球。

2017赛季前半段，于海受困伤病出场机会并不多，直到下半赛季复出后，他的表现打动了主帅博阿斯，在3-5-2的左翼卫以及当球队需要调配人员时，博阿斯第一个想到的人都是于海。整个赛季于海在中国足球协会超级联赛出战20场，从第14轮到第30轮赛季结束，于海出战15场仅仅缺席2场。

中超首冠

2018赛季，自从佩雷拉上任后，后腰位置上海海港足球俱乐部引进了外援，所以于海又要改变位置。教练觉得他是左脚，有不错的身体条件，攻防比较平衡，于是于海又被改成了左边后卫。北京时间2018年3月30日晚19点35分，中超联赛第四轮上海上港2-1战胜重庆两江竞技足球俱乐部，第26分钟奥斯卡开出左路角球，于海前点跃起头球反超比分。于海打进了赛季首球也是该赛季联赛唯一一粒进球。2018年10月份的一场国家队和叙利亚的比赛中，于海因伤离场，赛后初诊结果为左膝前交叉韧带有1/3的地方断裂，同时内侧副韧带有损伤，确定赛季报销。2018赛季上海海港足球俱乐部在最终捧起了队史首个中国足球协会超级联赛冠军。于海因伤缺席了联赛最后五场比赛。整个赛季为球队出战联赛22场。

2019-2024

2019赛季的于海在亚足联冠军联赛赛场迎来爆发，出战9场打进1球的同时送出3次助攻，不仅帮助球队连续第四次从亚冠小组赛中成功突围，追平了当年恒大创造的晋级纪录，球队一路杀入四分之一决赛，但最终不敌浦和红钻足球俱乐部被淘汰。2019年5月17日，上海上港与河南嵩山龙门足球俱乐部的中超第10轮比赛，球员于海迎来了代表上港出战的第100场中超联赛。5月26日上海海港足球俱乐部回到主场对阵北京国安足球俱乐部，球队为于海补办了百场仪式，上港董事长张敏为于海颁发了百场纪念球衣。2020赛季于海为球队各项赛事出战18场，收获1球1助攻。2020年11月28日，上港客场2-1战胜横滨水手的比赛，于海完成了自己在亚足联冠军联赛赛场上的50次出场。2021和2022赛季于海多数时候在替补席待命，出场次数下降明显。2024年1月5日，于海宣布退役。1月8日，于海正式转型成为上海海港U21队伍助理教练。

国家队

2005年11月23日，中国U19国青队在中国澳门进行的亚足联U-19锦标赛预选赛首场比赛中上演进球狂潮，于海一人独中五元，最终中国队以17比0狂胜关岛队。于海随中国国家青年足球队参加印度亚青赛获八强。于海深受时任国奥主帅拉托米尔·杜伊科维奇的器重，并随队参加2007年法国土伦杯国际足球锦标赛，帮助球队杀入决赛。在决赛中面对法国国青，在球队三球落后的情况下，于海为中国队攻入挽回颜面的进球，并获得当届赛事的铜球奖。

2009年，于海首次入选中国国家队，在6月4日对阵沙特阿拉伯阿拉伯的友谊赛是他的第一场国际A级赛。7月25日，在代表国家队与吉尔吉斯斯坦队的比赛中，第47分钟，于海接赵旭日传中无干扰的情况下轻松打远角得分，于海也获得了他代表国家队在A级比赛上的第一粒进球。9月30日，在代表国家队与博茨瓦纳队比赛的第58分钟中，于海在4码处推射破门。11月14日，在2011年亚洲杯预选赛中国队与黎巴嫩队的比赛中，于海在第45分钟面对门将小角度施射破门。

2010年2月10日，代表国足在东亚足球锦标赛与韩国队的比赛中，开场仅5分钟，于海头球攻门首开纪录，最终中国3比0大胜韩国，终结32年的逢韩不胜。8月11日，在国家队与西亚劲旅巴林队进行的热身赛中，首发出场的于海为中国队打入一球，最终双方以1:1握手言和。

2011年1月17日，于海随中国男子足球国家队参加2011年卡塔尔亚洲杯，在国足2:2战平乌兹别克斯坦队的比赛中头球攻入一球，最终双方2-2战平，国足小组赛出局。9月2日，2014年巴西世界杯亚洲区预选赛20强赛一场焦点战正式打响，于海在第73分钟补射逆转比分，帮助中国队主场2:1逆转新加坡队。11月15日，在国足客场4:0战胜新加坡队的比赛中打入一球。

2015年1月，于海入选阿兰·佩兰执教的国家队，参加2015年澳大利亚亚洲杯。在10日的小组赛首轮对阵沙特阿拉伯的比赛中，比赛进行到75分钟时，佩兰准备换下于海，而梅方倒地不起，中国队被迫应变，于海留在了场上，就此在第81分钟打进了幸运的折射球，帮助中国队赢下该场比赛。

2018年10月16日，于海在中国队和叙利亚的友谊赛当中膝盖受伤离场，赛后诊断为左膝前交叉韧带有1/3的地方断裂，同时内侧副韧带有损伤。本场比赛也是目前为止于海在国家队的最后一场比赛。

2024年1月5日，于海宣布退役。

获得荣誉

团队荣誉

生涯数据

俱乐部

以为主以辅截止时间2022年12月25日。

国家队

人物评价

他现在的状态虽然还没有达到最佳，但是他的特点很鲜明，技术好，擅长边路突破，这也许会成为未来国家队的一个进攻武器。——成耀东（中国国家青年足球队主帅）

他的身体条件，踢球方式，技术特点，加之现在的年纪，每一样都符合了作为核心的基础。——朱炯（前于海主教练）

刚出道时的于海特点很鲜明，总习惯游走边路，凭借出色的速度和技术溜边带球后内切射门，进攻的习惯性路线和带球的节奏感确实和罗本比较像。再加上他留洋的国家是阿尔杰·罗本的祖国，因此，球迷们便开始称呼其为中国罗本。——体坛周报

场外生活

于海的女友（现夫人）是一位艺术专业海归，曾经在法国等欧洲国家留学。中国国家队3-0大胜韩国的经典战役中，于海取得进球，赛后于海说，他会永远记住这个进球，并将这个进球献给自己的亲人和女友，“他们默默支持我很多年，把这个进球送给他们，新的一年，更加快乐。”

趣闻

真假罗本同框

上海海港足球俱乐部在卡塔尔冬训期间，德国足球甲级联赛豪门拜仁慕尼黑足球俱乐部也在同一个基地训练。更巧的是，被球迷称为“中国罗本”的国脚于海，和拜仁大将罗本出现在了同一个健身房。在健身房的短暂邂逅，让于海经历了网红的24小时。“我俩碰到一起纯属凑巧。我们当时在健身房训练，他们那天也正好有比赛，赛前过来活动下，就这么被“拍”了。我俩都没交流呢，估计他都不知道我在中国老是‘被罗本’吧。其实，我对这个外号并不感冒，当然，足球也是娱乐，大家乐呵一下也没关系。”

球场虐韩寒20-0

2018年1月12日上午，作家韩寒撰写了一篇题为《我也曾对这种力量一无所知》的文章，讲述了他高中时期在足球场上被一支上海职业球队少年预备队20分钟进了20个球的故事。随后于海本人居然予以了确认，于海转发了韩寒的微博并表示：“图二第一排中间那位是我没错！当年我们是一支业余俱乐部球队，图中的队友们现在都是上海各行业的精英，偶尔还会聚在一起踢球。欢迎韩导再来切磋！”随后韩寒通过微博向于海表示：“原来当年是被国脚虐了，我内心终于释怀。然而一代人的芳华已逝，面目全非，重逢虽然还是0-20，可不难看出岁月给每个人带来的改变。原谅我不愿让你们看到我们老去的样子，就让照片，留住我们芬芳的年华吧。于海兄，我们赛车场见！”