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平衡木

平衡木

平衡木（Balance Beam），是一种要求运动员在一根规定尺寸的横木上完成各种跳步、转体、波浪、平衡、分腿、跨跳，造型及技巧翻腾等动作的比赛项目。平衡木属于竞技体操的一个分项，是女子专属项目。

平衡木起源于18世纪末的德国，当地体操家将其用于体操训练的辅助器材，后传入其它欧美国家。最初的平衡木为圆形，19世纪初，德国体操家古茨穆特斯将平衡木设计成平面。1845年，平衡木成为女子体操专属项目。1952年赫尔辛基奥运会上，平衡木正式成为奥运会项目。在此之后，平衡木在每届奥运会上都有登场。

平衡木的最高国际组织为国际体操联合会（法语：Fédération Internationale de Gymnastique；英语：International Federation of Gymnastics；缩写FIG，简称国际体联），该组织于1881年7月23日在比利时列日成立，是历史最悠久的国际体育单项组织。平衡木项目的重要赛事包括奥运会、亚运会、世界竞技体操锦标赛等。

历史沿革

历史起源

平衡木的历史最早可以追溯到公元前的罗马时代，现代意义的平衡木起源于18世纪末的德国，当地体操家将其用于体操训练的辅助器材，后传入其它欧美国家。平衡木最初为圆形，两端及中部用支架支撑。

1845年，平衡木成为女子体操项目。

1921年，宽度为3.15英寸（折合8厘米）的方形平衡木出现，并逐渐取代圆形平衡木。

1934年在匈牙利布达佩斯举行的世界竞技体操锦标赛首次引入了女子项目，平衡木也就此进入世锦赛。

进入奥运

1952年赫尔辛基奥运会上，平衡木正式成为奥运会比赛项目，奥运会平衡木决赛每队最多2名队员参赛，只有团体赛中成绩排名前8的运动员才有参赛资格。苏联运动员尼娜·博恰罗娃（Nina Bocharova）夺得该届奥运会平衡木金牌，成为奥运会史上首位平衡木冠军。

1965年，平衡木的规格被进一步标准化，其长度为5米，宽度为10厘米，距地面高度在0.8至1.2米之间。比赛时，平衡木距地面高度一般被规定为1.2米。

不断发展

20世纪70年代，随着平衡木技术的发展以及动作难度的提高，出于保护运动员的目的，平衡木的质地由硬木改为三合板，表面则覆盖一层6毫米的泡沫橡胶。

1972年慕尼黑奥运会上，苏联运动员奥尔加·科尔布特（Olga Korbut）成为史上第一个在平衡木上完成后空翻的运动员，她也夺得了该届奥运会的平衡木冠军。

1976年蒙特利尔奥运会上，罗马尼亚运动员纳迪亚·科马内奇（Nadia Comaneci）一举夺得个人全能、高低杠和平衡木三枚金牌，其中她在平衡木比赛中拿到满分10分，成为项目史上第一个以满分成绩夺得奥运会冠军的运动员。四年之后的1980年莫斯科奥运会上，科马内奇蝉联了平衡木冠军。

从1992年巴塞罗那奥运会开始，团体分不带入平衡木单项比赛，仅以自选动作的得分判定名次，满分为10分。

2000年悉尼奥运会，中国选手刘璇以9.825分的成绩夺得平衡木冠军，这是中国体操在奥运会上获得的第一枚平衡木金牌。

在2006年启用的国际体操联合会新规则中，平衡木的得分不再设置上限，由难度分和完成分两部分组成，其中难度分不设上限，完成分满分为10分。团体预赛的前8名进入决赛，每队最多有2人参赛。

2012年伦敦奥运会，中国选手邓琳琳和眭禄分别以15.600分和15.500分包揽平衡木冠亚军。

2021年8月3日，中国运动员管晨辰以14.633分的成绩，夺得了东京奥运会平衡木冠军。另一位中国选手唐茜靖以全场最高的完成分，总分得到14.233分获得银牌。

比赛规则

成套动作

平衡木比赛以成套动作的形式完成，具体包括各种跳步、转体、波浪、平衡、分腿、跨跳，造型及技巧翻腾等。根据国际体操联合会的规则，一套平衡木动作中最难的8个动作会被计入分数，其中最多只能计算5个空翻动作，最少要计入3个舞蹈动作，相同的动作只计算第一次的难度价值，之后完成的动作可以计算连接价值。

一套平衡木动作的时间不能超过90秒，从运动员踏板起跳或垫子起跳开始计时，至运动员结束成套动作落地接触垫子时停止计时。当规定时间剩下10秒时会给出第一次信号，90秒时给出第二次信号。若运动员在第二次信号响起前或响起时落地则不会扣分，若运动员在第二次信号响起后落地会被视为成套动作超时，将予以扣分。

如运动员从平衡木上掉下，成套动作会被视为中断，允许最长10秒的中断时间，中断时间不会计入90秒的成套动作总时间内。但如果运动员未能在10秒期限内重新上平衡木，则被视作成套动作终止。

装备器材

标准的平衡木尺寸为长5米、宽10厘米、距地面高度1.25米。

为了增加摩擦力，平衡木运动员被允许穿特殊制成的平衡木鞋。此外，平衡木运动员也被允许在手和脚上涂抹镁粉。

计分规则

平衡木项目的分数分为两部分，一是难度分（Difficulty Score），二是完成分（Execution Score），两者相加就是一名平衡木运动员的总分，总分最高者获得优胜。

其中难度分就是通常所说的D分，难度分不设上限。比赛时会有两名裁判员负责难度分的评判，这两名裁判先是各自给出运动员的难度分数，最后汇总商议给出该名运动员的最终难度分。

完成分则是通常所说的E分，平衡木运动员的起步完成分为10分，当出现失误或动作未达标准时会扣除相应分数。比赛时会有6名完成分裁判，这6位裁判根据运动员的表现各自给出完成分，其中的最高分和最低分被排除，剩下4个分数的平均分就是该名运动员的最终完成分。

主要术语

空翻（somersault/salto/flip）：指运动员腾空后，在空中进行翻转的一系列动作。具体有前空翻（forward salto）、后空翻（backward salto）、侧空翻（sideward salto），而单个空翻就是salto，两个空翻是double salto，三个空翻是triple salto，以此类推。

手翻（handspring）：指运动员以手为支撑进行空中翻腾的动作。具体有前手翻（handspring）、后手翻（back handspring），单个手翻就是handspring，两个手翻就是double handspring，以此类推。

转体（twist/turn）：一次转体是360°，如果是转了180°就是半转体，转了720°就是转体两周，以此类推。

直体（stretched/straight）：指运动员膝与髋关节伸直，身体微向后弯的直线体态。

屈体（piked）：指运动员膝盖保持伸直，关节弯曲，使上半身与下肢形成锐角，即上半身与下半身互相靠近。

团身（tucked）：指运动员双膝弯曲靠近胸口，同时髋关节和膝关节的角度必须小于90度。

主要赛事

奥运会

奥运会是世界最高等级的国际综合运动会，由国际奥林匹克委员会主办，每四年举行一届。奥运会分为奥运会和冬季奥林匹克运动会，自1952年赫尔辛基奥运会起，平衡木成为夏季奥运会项目。

亚运会

亚运会是由亚洲奥林匹克理事会（亚奥理事会）主办的亚洲地区规模最大、水平最高的大型综合运动会，每四年举行一次。1974年德黑兰亚运会上，竞技体操首次被列为正式比赛项目，作为竞技体操分项的平衡木也于该届亚运会成为正式比赛项目。

世界竞技体操锦标赛

世界竞技体操锦标赛（World Artistic Gymnastics Championships）是由国际体操联合会主办的最高级别国际性体操赛事，首届赛事于1903年在比利时安特卫普举办。1934年在匈牙利布达佩斯举行的世界竞技体操锦标赛首次引入了女子项目，平衡木也就此进入世锦赛。

组织机构

国际体操联合会

国际体操联合会（法语：Fédération Internationale de Gymnastique；英语：International Federation of Gymnastics；缩写FIG，简称国际体联）是体操运动的最高国际组织，该组织于1881年7月23日在比利时列日成立，是历史最悠久的国际体育单项组织。

2016年10月在日本东京举行的国际体操联合会代表大会上，时任日本体操协会秘书长渡边守成当选为国际体操联合会主席，成为自1881年国际体联成立以来的第9位主席，同时也是该组织史上第一位亚裔主席。渡边守成的第一个四年任期于2020年到期，但由于国际体联代表大会因新冠疫情推迟举行，所以他的任期被延长了一年。2021年11月，渡边守成在土耳其安塔利亚举行的国际体联第83届代表大会上获得连任，任期至2024年。

中国体操协会

中国体操协会是中国奥林匹克委员会所承认的管辖体操运动的全国性运动协会，是全国性体操赛事活动的最高管理机构，是国际体操联合会的协会会员。中国体操协会和国家体育总局体操运动管理中心根据国家体育总局相关法规和政策，负责制定与执行体操赛事活动的标准和管理制度，并与国内各级体操业务管理单位、各级体操协会为合法组织体操赛事活动的社会各类组织提供必要的指导和服务。2023年1月16日，中国体操协会主席缪仲一当选亚洲体操联合会副主席。

代表人物

奥尔加·科尔布特

奥尔加·科尔布特（Olga Korbut），1955年5月16日出生，苏联（现白俄罗斯）女子体操运动员，绰号“明斯克麻雀”。1972年慕尼黑奥运会上，科尔布特成为史上第一个在平衡木上完成后空翻的运动员，她也夺得了该届奥运会平衡木、自由操和女子团体3枚金牌。1976年蒙特利尔奥运会，科尔布特卫冕女子团体金牌，并夺得平衡木银牌。

纳迪娅·科马内奇

纳迪亚·科马内奇（Nadia Comaneci），1961年11月12日出生，罗马尼亚女子体操运动员。1976年蒙特利尔奥运会上，科马内奇一举夺得个人全能、高低杠和平衡木三枚金牌，其中她在平衡木比赛中拿到满分10分，成为项目史上第一个以满分成绩夺得奥运会冠军的运动员。四年之后的1980年莫斯科奥运会上，科马内奇蝉联平衡木冠军的同时，还收获了自由操冠军。

刘璇

刘璇（Liu Xuan），1979年3月12日出生于中国湖南省长沙市，中国女子体操运动员。2000年悉尼奥运会上，刘璇以9.825分的成绩夺得平衡木冠军，这是中国体操在奥运会上获得的第一枚平衡木金牌，此外她还夺得了该届奥运会的女子个人全能铜牌。

邓琳琳

邓琳琳（Deng Linlin），1992年4月21日出生于中国安徽省亳州市利辛县，中国女子体操运动员，绰号“平衡木公主”。2008年北京奥运会上，邓琳琳帮助中国女子体操队夺得队史首枚奥运女团金牌。2012年伦敦奥运会，邓琳琳以15.600分夺得平衡木冠军，成为首位在两届奥运会上收获金牌的中国女子体操运动员。