青春魅力

青春魅力是指系列校园健身操。其音乐节奏感强，健身操动作奔放有活力，通常为团体操方式呈现。

动作分解

青春魅力校园健身操(左先)

组合一(2*8拍*2)

一八拍：踏步+前点步

二八拍：一字步+屈膝弹动+弓步并步跳

组合二(2*8拍*2)

一八拍：侧并步振臂+开立耸肩+曼波

二八拍：侧摆腿跳

组合三(2*8拍*2)

一八拍：退步走+吸腿跳+号步跳

二八拍：上步吸腿+号步蹲+幷脚立

重难点：退步时背部挺拔，上步积极

组合四(2*8拍*2)

一八拍：半蹲+脚尖侧点地+后退走步点地+并交立

二八拍：碎步弓步冲拳+开立立掌推+半蹲并脚立

组合五(2*8拍*2)

一八拍：踏步(4、8击掌)

二八拍：前后移重心绕肩+并脚点地含胸

+前后分脚侧立

组合六倖蔴朝誆诠(2*8拍*2)

一八拍：原地登山步+侧摆、上伸臂

二八拍：侧向交叉步+踏步转身击掌

重难点：腰部和肩部力的控制

组合七(2*8拍*2)

一八拍：踏步

二八拍：一字步前进后退

三八拍：踏步换位+踏步左转身

四八拍：踏步右转身+踏步回位

组合八(2*8拍*2)

一八拍：原地跑步习+双臂胸前屈击掌(单数)，双臂体侧屈握拳(双数)

二八拍：单脚跳后屈腿。1-4双手背后，5-8双臂侧斜下摆

三八拍：1-4抬腿两次，双手背后，5-8侧摆腿四次

四八拍：1-4原地跑步两次，5-8侧摆腿四次。双手背后

组合九(2*8拍*2)

一八拍：侧向并步跳，4、8后屈单腿，同时双臂向外、内大绕环各一次(1-3，5-7掌，4、8拳)

二八拍：点地送髋振臂+踏步

三八拍：1-4斜45°吸腿后蹬地(收冲拳一次)，5-8侧向交叉步+侧摆腿

四八拍：重复三八拍动作，方向相反

以上参考资料：

参考资料

青春魅力.抖音短视频.2024-07-19

动作分解.抖音短视频.2024-07-19

动作分解.抖音短视频.2024-07-19