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自由体操

自由体操

自由体操 (Floor Exercise) 是竞技体操项目之一，分为男子自由体操和女子自由体操，女子自由体操比赛时需配乐。运动员在12米×12米的场地和规定时间内，完成编排成套的徒手和技巧动作，裁判根据难度和完成情况打分，得分高者名次列前。

自由体操运动于19世纪初起源于德国，1911年男子自由体操被列为国际比赛项目。1932年洛杉矶奥运会和1952年赫尔辛基奥运会，男女自由体操分别进入奥运会，成为奥运会正式比赛项目并一直延续至今。

自由体操项目的最高国际组织为国际体操联合会，该组织于1881年7月23日在比利时成立，是历史最悠久的国际体育单项组织。除奥运会外，世界体操锦标赛、体操世界杯等赛事中也设有男女自由体操项目。该项目曾涌现出维塔利·谢尔博、李小双、邹凯等著名运动员。

历史沿革

项目起源

自由体操运动在19世纪初始于德国，1911年男子自由体操被列为国际比赛项目。19世纪30年代初，在卢森堡举行的一次比赛中，在自由体操项目的比赛中首次采用了裁判打分的形式。

进入奥运

1932年第10届1932年洛杉矶奥运会，自由体操项目正式亮相国际大赛。在该届奥运会中，体操项目增设男子自由体操项目，匈牙利选手佩勒以9.600分获得冠军。两年后，男子自由体操成为世界体操锦标赛正式比赛项目。在匈牙利举行的第20届体操世锦赛上，瑞士选手米厄兹获得该项目冠军。随着器械的发展，到1936年柏林奥运会时，在比赛场地的垫子下增加了弹簧装置。

1950年，国际体操联合会开始在体操世锦赛中引入女子自由体操项目。该届世锦赛之后，国际体操联合会开始讨论在女子体操中启用配乐的议程。1952年赫尔辛基奥运会，女子自由体操首次进入奥运会，匈牙利选手凯莱蒂夺得该项目冠军。1958年第10届世界体操锦标赛开始规定，女子自由体操，必须要有音乐伴奏。

现代发展

20世纪50年代，男子自由体操以单纯的手翻和空翻类动作为主；60年代出现两周空翻和多周转体；70年代出现复合轴的旋空翻；80年代后期出现空翻3周和直体旋。而女子自由体操，在20世纪50年代初主要以舞蹈动作为主，60年代则出现空翻转体类型动作，并选用现代舞蹈和现代音乐。80年代初，出现空翻两周加转体类型动作，编排连接更加巧妙优美。在跟斗连串和难度上，女子自由体操的发展趋势，比男子更快。

20世纪80年代，中国涌现出李月久、楼云、童非等优秀自由体操选手，在1981-1987年的世界体操锦标赛中，中国队连续四届摘得男子自由体操金牌。此外，在1984年洛杉矶奥运会上李宁和楼云还包揽了该项目冠军。90年代，白俄罗斯、俄罗斯、罗马尼亚等国家在男子项目中实力强劲，涌现出维塔利·谢尔博、阿列克谢·涅莫夫等名将，其中白俄罗斯选手谢尔博在1993-1996年连续四届世锦赛获得男子自由体操冠军。而20世纪八九十年代，女子自由体操则是罗马尼亚人的天下。在1980-1992连续四届奥运会上夺得该项目冠军，包括女子传奇选手纳迪亚·科马内奇。90年代涌现出的高吉安、拉杜坎等人也接连在世锦赛上多次夺得金牌。

规则改变

2006年1月1日，国际体操联合会实施新的规则，新的打分体系取消了原来满分10分的做法。裁判打分由难度分（A）和完成分（B）两组组成，A组根据运动员完成的动作对其中10个完成最好的动作打分（难度分分为A至G组，其中G组最高，为1分），然后加上5个规定组别的得分（按现行的规定为5分），再加上特定动作的连接加分就组成了难度分。B组满分为10分，由2名或者4名裁判在10分的基础上根据运动员的技术、艺术表现、动作完成、动作组合和美感进行扣减，但运动员仍然可以凭借完美的表现得到满分10分。因为A组的打分没有上限，因此体操分数可以期待不断被刷新。在该届世锦赛上，罗马尼亚男选手德拉古莱斯库以16.250分摘得男子自由体操冠军，女子冠军则被中国选手程菲以15.875分摘得。两年之后的北京奥运会上，中国选手邹凯和罗马尼亚选手桑德拉·伊兹芭萨分别获得男女自由体操项目冠军。2012年伦敦奥运会，中国选手邹凯卫冕男子自由体操金牌，女子自由体操金牌则被美国选手雷斯曼收入囊中。2016年里约奥运会，英国选手维特洛克和美国选手拜尔斯分别摘得该项目男女冠军。2021年东京奥运会，男女自由体操冠军分别被以色列选手阿尔特姆·多尔戈皮亚特和美国选手凯里获得。

比赛场地

比赛场地长和宽均为12米。比赛场地上铺一层地毯，地毯下面是一层有弹性的海绵，海绵下面是一层带弹簧的木板。所以自由体操场地不同于一般地板，具有良好的弹性和缓冲性能，便于运动员在上面完成各种高难的体操跳步和技巧空翻动作。

比赛规则

竞赛规则

自由体操比赛时间男子为50-70秒，女子为70-90秒，男女选手需在该时间内完成编排成套的徒手和技巧动作。成套动作由技巧和各种转体、跨跳、舞蹈等动作组成。全部动作要高低起伏、和谐统一，充分利用场地。1958年第10届世界体操锦标赛开始规定，女子自由体操，必须要有音乐伴奏。自由体操的主要动作包括支撑、水平支撑、手倒立、手翻、悬垂、旋翻、滚翻、摆动动作、腾越、静止动作。

评分规则

男女自由体操均有D、E两组裁判员对运动员比赛动作进行评分。D裁判组根据运动员一套动作的内容确定“D”分。“D”分的内容包括：取男运动员成套动作的下法，加上最好的9个动作，共10个动作(青少年组为8个)，或取女运动员成套动作的下法，加上最好的7个动作共8个动作，计算其难度价值。目前男女最高难度动作均为I组。在所有比赛中，成套动作的难度分为A、B、C、D、E、F、G、H、I，分值分别为：0.1、0.2、0.3、0.4、0.5、0.6、0.7、0.8、0.9。

D裁判组还要根据不同项目的特殊规定，计算动作的连接价值。在所计算的10个动作的难度价值中，每完成一个动作结构组要求，D裁判组将给予相应的加分。

E裁判组确定“E”分，“E”分从10分开始，以0.1分为单位进行扣分。“E”分的内容包括：成套动作的艺术及完成错误，技术和编排错误。当动作完成发生艺术性和技术性偏差时，要进行扣分。扣分与某一动作或某一成套动作的难度无关。小错扣0.1分；中错扣0.3分；大错扣0.5分；掉下扣1.0分。把艺术扣分、完成错误扣分与技术、编排错误扣分进行汇总，并从10分中扣除，所得分数为最后的“E”分。

“D”分和最后的“E”分加起来，即为一套鞍马动作最后的得分。

扣分规则

小错：(扣分=0.1)

中错：(扣分=0.3)

大错：(扣分=0.5)

主要动作

支撑（rest；support）

体操动作之一。指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。分单纯支撑（只用手支撑器械）和混合支撑（手和身体的一部分同时支撑器械）。是器械体操练习的基本动作之一。

水平支撑（front rest horizontal hanging scale lever）

体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。

手倒立（hand stand）

体操中静止动作之一。用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。

手翻（beuypitch；handspring，semi—aerial tumbling；spring）

体操翻腾动作之一。指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。

悬垂（hand；suspense）

体操动作之一。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂”。如单杠上的悬垂。手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称“混合悬垂”。如单挂膝悬垂。是器械体操练习的基本动作之一。

旋翻（twist 转动）

体操空翻动作之一。指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时，绕纵轴转体的复合空翻动作。按翻转方向，分前旋、后旋；按人体姿势，分团身旋、屈体旋、直体旋；按转体的周数分两周旋、三周旋等。

滚翻（roll）

体操动作之一。指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作。分前滚翻（动作方向向前）和后滚翻（动作方向向后）。是体操启蒙训练的内容之一。

摆动动作（swing part）

体操动作的一种。指通过肌肉用力，改变人体各部分的相对位置，进行人体各部分运动速度的调配和组合，使人体产生变速移动的一种动作。按人体各部分运动速度调配的特点，可分为大摆、屈伸、回环等多种，是器械体操中内容最多，变化最复杂的一类动作。有利于培养动作的节奏感，提高机体的协调能力，增强肌肉的力量和空间三度的定向能力。

腾越街道（vault）

体操动作之一。指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作。按人体运动的方向，分正腾越、背腾越、侧腾越三种；按腾起后人体的姿势，有分腿腾越、屈体腾越、挺身腾越等。做此类动作时，人体腾起较高，飞行时间较长，具有惊险性。

静止动作（hold part）

体操动作的一种。指通过肌肉的协调用力，维持身体的平衡与稳定，按规定要求，在空间停止一定时间来完成的静止姿势。如各种悬垂、支撑和倒立动作。在动作完成过程中，就肌肉工作特点而言，属于等长收缩；就呼吸特点而言，有复式和胸式两种呼吸形式。

重要赛事

奥运会

1896年，竞技体操被列入第一届奥运会正式比赛项目，当时的比赛项目有单杠、双杠、鞍马、吊环、爬绳等，只设男子项目。1928年，女子竞技体操分别被列入第9届奥运会正式比赛项目。1936年第11届奥运会，男子竞技体操的自由体操、鞍马、吊环、跳马、单杠、双杠6个项目被固定下来。1952年第15届奥运会上女子竞技体操的跳马、高低杠、平衡木、自由体操4个项目被固定下来。

世界体操锦标赛

世界体操锦标赛（FIG Artistic Gymnastics World Championships）由国际体操联合会主办，始于1903年。前六届每隔两年举办一次，从第七届（1922）年起，改为每四年举办一次，与奥运会相间进行。开始只设男子比赛，自1934年第10届世锦赛开始设立女子比赛。由于第一、二次世界大战，曾于1915-1921年、1942-1946年两度中断。自1978年起又重新改为每两年举行一次。为了不在奥运会年同时举行锦标赛，1979年举行了第20届世界体操锦标赛，一直持续到1991年的第26届世界体操锦标赛。由于国际体联的竞赛改革，又由于1991年底苏联的解体带来的影响，1993年未举行世界锦标赛，而在1994年举行了团体世界锦标赛，即只进行团体比赛。1995年又恢复了两年一届的世界锦标赛。

体操世界杯

体操世界杯（FIG World Cup）赛自1975年开始举行，第二届在1977年举行，随后每年举行一届，自1980年开始两年举行一届，1982年开始4年举行一届。1990年后，国际体操联合会决定停止举办世界杯赛。1998年，国际体操联合会决定恢复世界杯赛，但改变了以前的赛制，改成了世界杯系列赛，包括预赛和决赛，分别在不同的洲组织预赛，运动员在两年内规定的比赛中，必须至少参加三站在不同的大洲举行的系列赛，按照积分排名获得前8名的运动员获得世界杯总决赛的资格。总决赛只进行单项的比赛，决出单项的世界冠军。

组织机构

国际体操联合会

国际体操联合会（FIG——International 联邦制 of Gymnastics）是全球体操的管理机构。它是历史最悠久的国际奥林匹克运动联合会，于1881年7月23日在比利时的安特卫普成立，旗下国家成员联合会共有160多个，总部位于瑞士利斯。国际体操联合会是国际单项体育联合会总会成员，工作用语为法、英、德、俄、西班牙语。正式记录和文件以法语为主。现任国际体联主席是渡边守成。中国体操协会于1978年10月加入国际体操联合会。

中国体操协会

中国体操协会（CGA——Chinese Gymnastics Association）成立于1954年，协会会址位于北京市，是全国性群众体育组织，是中华全国体育总会的团体会员。2023年1月16日，中国体操协会主席缪仲一连任亚洲体操联合会副主席。协会主要负责宣传和开展体操、艺术体操活动；研究制定发展规划和有关方针政策；负责优秀运动队伍的建设和后备人才的培养等工作。

历史荣誉

奥运会

参考资料：

世锦赛

参考资料：

代表人物

维塔里•谢尔博

维塔里•谢尔博(Vitaly Shcherbo)，1972年1月13日出生，前白俄罗斯男子体操运动员。1992年西班牙巴塞罗那奥运会，维塔利·谢尔博开始了自己创造奥运历史的夺牌之路，他先在团体比赛中为独立国家联合体夺得团体金牌，随后凭借稳定的发挥夺取个人全能金牌，之后又夺得双杠、跳马、吊环和鞍马的金牌，成为奥运历史上第一位在一天之内夺取四枚奥运金牌的运动员，也是第一位在一届奥运会中夺取六枚金牌的体操运动员。1996年亚特兰大奥运会，他在个人全能、双杠和跳马等比赛中夺得四枚铜牌。谢尔博在奥运会上共获得6枚金牌4枚银牌；在体操世锦赛上共收获11枚金牌7枚银牌5枚铜牌，其中包括自由体操四连冠。退役后，维塔利·谢尔博把精力放在体操教学上。1998年，谢尔博在拉斯维加斯开办了以自己名字命名的体操学校，从事青少年体操推广和训练。

李小双

李小双，1973年11月1日出生于中国湖北省仙桃市，前中国男子体操运动员，世界冠军、奥运冠军。1983年，李小双进入中国湖北省体操队。1985年，第一次进入国家队试训，后因伤病返回湖北省队，三年后第二次进入国家队，但因其身体条件退出，次年1月第三次进入。1990年，参加在北京举行的1990年北京亚运会体操比赛，获体操团体、自由体操冠军；1992年巴塞罗那奥运会获得男子自由体操冠军；1995年世界体操锦标赛中与队友合作，为中国男队蝉联团体冠军立下大功；个人为中国男队首次夺得世界体操锦标赛男子个人全能冠军，并获自由体操亚军；1996年美国1996年亚特兰大奥运会在男子个人全能比赛中获得冠军，成为第一个获奥运会男子个人全能金牌的中国运动员并获得男子自由体操亚军。

邹凯

邹凯，1988年2月25日出生于四川省泸州市，前中国体操运动员。2008年北京奥运会，在一届奥运会夺得三枚金牌。邹凯在1991年开始跟随教练林朝阳练习体操。2001年进入四川体操省队，2002年升入中国国家队。在2006年卡塔尔多哈亚运会，邹凯同队友合作获得体操团体冠军，在后续的男子体操个人项目吊环和自由体操比赛中获得个人双冠军。2008年邹凯第一次参加奥运会体操比赛，先后夺得体操男子团体、单杠和自由体操三个项目的冠军。2012年邹凯代表中国体操队在伦敦奥运会体操男子自由操的决赛获得了冠军。2013年邹凯在中华人民共和国第十二届运动会上夺得单杠金牌。2014年，邹凯代表中国队参加韩国仁川亚运会收获男子团体季军、自由体操冠军。