无毒一身轻
《无毒一身轻》是林光常所著的一本图书，由国际文化出版公司和世茂出版分别在2004年1月出版。
关于作者
林光常，1963年1月出生于高雄市旗津，那儿放眼望去是广大无边、海天一色的台湾海峡。童年的海洋生活孕育了他广泛的兴趣与辽阔的视野，再加上自幼受到宗教信仰的薰陶，使他深具悲天悯人的情怀与强烈的历史使命感。所以，他总是根据社会的发展与人们的需要，欣然献出赤子之心，而无怨无悔地付出。
当他发现愈来愈多的家庭被癌症所吞噬，愈来愈多的人陷入癌症的恐惧中，为了大步解开癌症的密码，林光常决定向更多国际上权威专精的医学专家学习。先後进入美国檀香山大学、西北大学（埃文斯顿）(UW)、美国圣母大学(MU)、辽宁中医药大学、湖北中医药大学、上海交通大学等各大学术机构进修。其後，林光常赴美国环球大学东方医学研究所博士班就读，并获得博士学位。
林光常擅长将复杂的哲理简单化，将艰深的医理通俗化，在他精辟独到、深入浅出、幽默风趣又鼓舞人心的演说中，许多人因此重获生存的勇气与生命的力量。在电视台、广播电台或公开演讲中，对于慢性病的阐述，与养生保健之道的说明，更引起了广大听众与观众极大的回响，造成了一阵阵的「林光常旋风」。多年来曾先後担任台湾潜能开发协会副会长，台湾社会关爱协会会长，台湾远红外线科技应用协会理事等。并义务性地为《医药日报》撰写了一整年的〈保健专栏〉，还在百忙中抽空在汉声广播电台主讲「健康、成功与医学」主题，为期一年九个月。为了全面推广「正确的饮食方式与健康的生活习惯」，林光常每年演讲不下三百场次，终日披星戴月，不辞辛劳，足迹遍及海内外。
林光常专注於探讨生命中自然康复力对癌症的治疗功效，已陆续获致多项杰出研究与临床成果，为癌症病人带来了莫大的希望，尤其在癌症的防治上多有心得。2002年10月出版《无毒一身轻》一书，连续80周高居台湾金石堂畅销排行榜；在美国世界书局；新加坡、马来西亚的大众书局与香港三联书局更是久居畅销排行榜上。该书也成为2003、2004年全台湾省图书出版销售总冠军。
卸下中央社会主义学院三年（2000~2002）客座教授的教职後，林光常於2003年正式加入由赖基铭院长领军的癌症医疗团队，担任百盛癌症防治研究中心副执行长
，并担任台湾癌症基金会顾问一职。共创一所以病患为出发点的新型态癌症医疗及研究中心，强调身心灵全人健康的旨趣。
2005年6月，林光常获聘担任康宁医院副院长，负责生态医学部，致力於健康餐饮的推广与健康知识的传播。期许大众吃健康的餐饮，过健康的生活，远离病
痛的折磨，共享幸福与快乐的人生。
2005年12月，林光常受「美国注册自然疗法医生协会」(American Certificated Naturopathic Doctors Association) 邀请，担任大中华分会台湾区名誉会长 暨「积健科研自然医学学院」的客席教授。
由于持续不懈的人文关怀与专业素养，普遍获得各界的关注与肯定，全球各地报导林光常的理念与事迹的媒体多达数十家，例如中国时报、联合报、自由时报、美国世界日报、联利媒体股份有限公司、华视新闻资讯台、台视新闻台、三立电视台、美国天下卫视、香港创世电视台、新城市电视台、远见杂志...等等。
关于本书
林光常教授所著的《无毒一身轻》自2002年10月起出版以来，他推广的「健康排毒餐」与许多深入浅出的医学常识，两年来一直在台湾省、大陆、新加坡、马来西亚、美国…等华人社会默默地发酵，已经引发一阵「林光常的排毒餐旋风」，尤其在去年严重急性呼吸综合征期间，当现代医学对该一病症尚无精准控制对策时，《无毒一身轻》在一股鼓励自愈、排毒、喝水、加强免疫力，改善体质的健康风潮中，获得许多读者的口碑巷传。如今《无毒一身轻》已经正式突破50万册，成为台湾出版市场十年来最畅销的一本健康书籍，台湾飞碟电台「一点关系…」主持人朱卫茵也特别在下广播节目後赶到记者会现场分享她自己因为开始食用排毒餐减肥瘦身的经验。同时林光常也透露下一本书「林光常的养生排毒食谱」将在明年二月的台北市国际书展上首度发表，该本书据称是「无毒一身轻」的实践教本。透过这波活动势将带动健康排毒热潮。
是谁一直鼓励糙米、五、番薯、蔬菜、当季水果连皮食用；是谁带动了一股包括光宝电子执行长林行宪、威盛电子股份有限公司董事长王雪红、奥美董事长庄淑芬、富邦集团总裁蔡万才、富邦金融控股董事长蔡明忠、台湾大哥大总经理张孝威等企业家迷上排毒餐；是谁为了推广「正确的饮食方式与健康的生活习惯」每年海内外将近三百场演讲；是谁创造了台湾省、香港特别行政区、新加坡、马来西亚、纽约等华人社会的排毒旋风，成为台湾社会这十年来最受欢迎的健康书籍，是林光常和他写的《无毒一身轻》！
市售的健康书籍何其多，为何独独《无毒一身轻》发行两年来造成这股旋风？作者林光常认为，除了是民众的健康意识抬头，格外注重养身保健，最重要的是先期的读者看了这本书，除了纯粹的阅读之外，还配合身体力行，于是酝酿出一股体验与分享的力量，进而形成一股超出作者预期的社会现象。《无毒一身轻1》自2002年10月出版至今已经53刷，到了2003年起爆红，时值严重急性呼吸综合征肆虐台湾省，因而引起广大回响与重视，《无毒一身轻2》2004月2月出版，2004年起至今11刷，连带引起台湾吃番薯、喝好水、使用负离子产品的风潮。《无毒一身轻1-21天改造体质》更甫於十一月底获得严格的《诚品报告2003》生活类畅销书销售第一名，这两年更是国内外金石堂、何嘉仁、博客来网路书店及星马等地的排行榜常胜军。
虽然有一些医界人士对於林光常书中的医学见解有不同声音，但是他还是坚信自己推广的从生活中简单做起的预防先於治疗观念，认为跟医疗之间是相辅相成的关系。在卫生署刚公布国人8.5分即有一人罹癌的高机率，台湾癌症基金会执行长赖基铭就很推荐这本书，他归纳出这本书畅销的理由，「第一：光常兄是虔诚的基督徒，字里行间引用圣经的话，寓古说今，令人折服。第二：他倡导的排毒餐，刚好迎合社会的脉动及需求，当人们活在癌症、肥胖、高血压、糖尿病、心脏病、中风及尿酸过高……等文明病梦魇中的时候，他这种回归目然，回到老祖宗生活的方式，的确令人耳目一新，追随者众。第三：当反对者的批评如排山倒海般的到来，他只四两拨千金似的回应说：「排毒餐并非洪水猛兽，无害健康，何不姑且一试？」，他挑起了大家好奇的心理，因而风起云涌般地形成一股流行的风尚。」另外在2003年SASA期间一度因为姐姐疑似严重急性呼吸综合征，自我隔离的台湾飞碟电台节目主持人朱卫茵也是在去年开始认识了林光常教授，在读完他所写的《无毒一身轻》之後，开始接受林光常书中所提到的健康概念和试著食用书中所提的「健康排毒餐」。朱卫茵认为，他自己其实一开始也觉得吃排毒餐是蛮辛苦的一件事。因为里面都没有他平常喜欢吃的大鱼大肉和面包。但是因为他对林光常同是基督徒的信任，也认同他所说的一切东西都只是一种习惯。因此他开始把鱼、肉、蛋、奶慢慢戒掉，把健康排毒餐（蔬菜、水果、番薯…‥等等）生活之中的比重慢慢增加後，她发现自己的气色一天比一天好，体脂肪从30减到19，反应远大於之先前常试的针灸或吃减肥药。
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本书尝试撇开当代医学惯用的“对抗疗法”，而秉承中国传统医学回归自然、尊重个体的“同类疗法”精神，通过饮食、情绪、环境与生活习惯的调整，重视身心灵原有的自愈机能，启动人们自身原有的康复系统，达到中医“阴平阳秘”的和谐理想境界。
媒体评论
我眼中的林光常/朱卫茵
我从小就很喜欢减肥，各式各样的减肥方法，像减肥药、针灸、节食，或是不吃……不管哪一种我都试过。可是不管怎么样，我还是觉得自己肉肉的、胖胖的、圆圆的，总是无法减到自己喜欢的程度。反而是在这段减肥的过程中，我觉得我失去了健康。不晓得为什么会这样子，在减肥奋斗的期间，我变得越来越自卑。
直到后来，我才发现不论怎么样减肥都不满意的主要原因，应该是一开始我的观念就不对。以前我最喜欢吃的食物就是肉、蛋、奶，尤其是喜欢吃面包。其实我的体质对这些东西应该是非常过敏的，但是以前的我完全不晓得，所以我也就一直为荨麻疹所苦，也因此服用荨麻疹的药物有很长的一段时间。有时候荨麻疹的状况比较轻微，好了，但是很奇怪，过一阵子它又犯了。为什么会这样子呢？当时的我一无所知，只是怀疑是不是有一些东西我不该吃，又有一些东西我没吃呢？直到后来我认识了林光常教授，在读完了他所写的《无毒一身轻》之后，对于林教授书中所提到的健康概念，让我多年来的疑问豁然开通，我也开始吃书中林教授所提倡的“健康排毒餐”。
其实一开始，我觉得吃排毒餐是蛮辛苦的一件事。因为里面都没有我平常喜欢吃的大鱼大肉，也没有我爱吃的面包。但是因为我相信林兄弟(我们都是基督徒)，也同意他所说的一切东西都只是一种习惯。因此当我真的把鱼、肉、蛋、奶慢慢戒掉，把健康排毒餐(蔬菜、水果、番薯等等)在我生活之中的比重慢慢增加后，我发现我的气色一天比一天好，还有就是我的身体脂肪从30减到19，这是我先前针灸或吃减肥药所万万做不到的。
大家都知道排毒餐中的糙米，它所含的纤维质非常的多，而且维生素B 群也非常多，所以它会让我身体的代谢变好，自然体内的脂肪也会变少。此外，地瓜也能让我的身体越来越厚实，这种厚实是属于体内五脏六腑的厚实，而不是表现在外的痴肥喔。
我觉得光常是一个非常有博爱情操的好兄弟，他只是想把他的热情全然地奉献，因为他是一个非常有使命感的人。其实他很少在意自己快不快乐，所以即使他遭受多方的攻诘，他仍希望把最好的观念带给大家。
他的幽默、他的反应，还有他丰富的知识，都让我认为，他是个天生的演说家。加上他的感染力非常非常的强，所以我不单常常邀请他上节目，谈谈现代人饮食上的问题，在我的车上更是每天不时地播放他的CD，好加强我的健康观念。
这就是我所认识的林光常。林兄弟的第二本书《无毒一身轻Ⅱ》即将付梓出版，我相信这本书将会与《无毒一身轻》一样，带给大家更多更好的健康观念。一切的事情都是一个选择，我相信林兄弟从他的《无毒一身轻》中，找回自已。所以你不妨也来试试，看看究竟能不能在这本书中找到自我？
目录
推荐序一
推荐序二
作者序
郭序
庄序
第一章 大众健康素质分析
第二章 问题在无知与疏忽
第三章 提高免疫，无所畏惧
第四章 生存的五大危机
第五章 健康的八大要件——伊甸园健康屋
第六章 健康排毒的餐饮
第七章 健康选食的原则
排毒餐见证实例
参考资料
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