沙疗
沙疗是吐鲁番市利用当地独特的光热资源和气候地理条件独创的一种治疗方式。
唐朝医学著作中就有“西域埋沙热，除祛风寒诸疾”的记载。之后的历代名人游记中多有“火州埋沙疗疾祛病”的描述。1956年，高昌区五星公社建立首家沙疗所，将埋沙疗法纳入医疗管理。2015年，吐鲁番市在上湖村启动了沙疗小镇建设项目。2024年7月9日，吐鲁番市气象局发布《吐鲁番市沙疗专业气象服务预测专题》。沙疗起到缓解肌肉痉挛、减轻疼痛、改善血液循环、提高机体代谢能力的作用，有利于改善血液循环、改善心肺功能，促进排汗。
2014年11月，沙疗经国务院批准列入第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。
历史沿革
唐朝医学著作中就有“西域埋沙热，除祛风寒诸疾”的记载。之后的历代名人游记中多有“火州埋沙疗疾祛病”的描述。中华人民共和国成立后，通过吐鲁番市维医医院主任医师木提·卡日为首的名老维医的长期研究揭开了沙疗的治疗原理。1956年，高昌区五星公社（距县城5000米）建立首家沙疗所，将埋沙疗法纳入医疗管理。
1973年，吐鲁番县五星公社的沙疗所改建为沙疗疗养院，1978年，党的十一届三中全会以后，卫生行政部门在吐鲁番、善鄯等地拨款修建沙疗疗养院。1985年，沙疗基地接待中国的20多个省、市、自治区和港澳台同胞以及欧美、东南亚、中东各地埋沙治疗患者6000余人，经埋沙治疗后有效率达90%以上。
2014年11月，沙疗经国务院批准列入第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。2015年，吐鲁番市在上湖村启动了沙疗小镇建设项目。2024年7月9日，吐鲁番市气象局发布《吐鲁番市沙疗专业气象服务预测专题》，指导游客在最适宜“沙疗”的时段取得最佳“沙疗”效果。
治疗方式
常用沙疗有卧疗法与沙埋法两种。
1.卧疗法
本法主要用于婴儿腰肾、膀胱寒症的治疗与预防。作法是将细沙用筛子清除杂质，放进锅里加热后取出均匀地酒在布片上，再把婴儿仰卧于其上紧紧包住，并盖上被子使其睡觉。在农村牧区让婴儿上摇篮时常用此法。由于婴儿常尿床弄湿被褥，因而易患寒症。所以本疗法能使腰肾部保温，并可防止患寒症。
2.沙埋法
这是取日光照射的细沙埋没病患部位的一种疗法。施行沙埋时，先在病患部位喷酒进行按摩后施疗，此时穿带内衣、手套、袜子更好。每日一次，可持续较长时间。在施疗过程中不会发生起赫依引起头痛或胃内不适感等现象。
疗法分类
按治疗环境划分
1.天然沙疗法
在室外的天然环境中，利用各种天然的沙疗场或晴天太阳暴晒加热后，进行填埋热敷的疗法，此疗法易受天气变化的影响，阴天往往会中断治疗。
2.人工沙疗法
对沙子进行人工筛选与炮制加热后，在室内特定的沙疗箱或治疗床上所进行的沙疗疗法。此疗法的特点是不受环境、气候条件限制在任何季节均可进行。
按治疗部位划分
1.全身沙疗操作
全身沙疗分为室外天然疗场和室内沙箱法，室外灵活多样，可在沙滩上挖造一个与身体长、宽度大约相等、深度约30cm的沙坑，挖好后，先让阳光照晒10分钟左右，可以仅保护隐私部位，其他部位裸露卧于其中，也可穿薄内衣裤，形式多样因人而制宜。由旁人帮助把沙滩表面热沙覆盖在身体，仅露出头颈部即可，也可自埋沙疗，沙的覆盖厚度，一般以2~10cm为宜，过厚则重，压之不适，太薄疗效欠佳，同时又要考虑沙热的温度，以舒适为度。
天然疗厂治疗时间，开始为半小时，以后根据耐受程度逐渐增加，每次60分钟左右，天然加热可以保持较好的温度，过久又可能因为温度太高而烫伤皮肤，治疗前要有一定的预见，并根据耐受程度调整治疗沙的厚度或沙疗时间。
2.局部沙疗操作
天然沙场局部沙疗，仍然分为天然疗厂与室内疗厂，根据治疗部位选择埋沙部位和厚度。天然沙疗腰以下沙疗：保护隐私部位，暴露其他部位坐在温热沙上，或者直接自挖沙坑以能填埋大小需求制作，由旁人帮助把热沙覆盖或自埋覆盖厚度为20cm左右，上身可用太阳伞遮阴避免日照性皮炎，治疗时间，开始为30分钟，以后可根据耐受程度增加至每次治疗60分钟为止。
室内人工沙疗者，根据治疗部位要求，如膝关节，则可在治疗床上下铺棉褥及隔离厚棉帆布，人坐于上，把加工好的热沙敷在膝关节上，如果有加热沙床直接坐于沙床内，上敷热沙治疗，加热沙床可以恒温调控，容易掌握治疗温度。沙厚10cm左右、温度约50℃，不可过高，避免烫伤。腰部则取卧位，上敷盖大量热沙，然后可用油布、塑料垫包裹在身上保持上面的温度不宜快速降低。四肢沙疗法：取55℃左右热沙放入木盆或木桶中，厚度以能埋没至手腕或足踝部为宜。然后将需要治疗的手或足埋于热沙中，手掌或足底应置于5cm厚的热沙上。若属人工沙疗法，其沙温应保持在45℃~50℃，开始每次为10~30分钟，以后逐渐增加到每次60分钟。
主要作用
（一）温热作用
虽然沙粒的热容量较小，其蓄热能力较石蜡等小，但是仍然具有一定的蓄热、导热性能，具有一定温度的沙砾作用于人体表面后，可向人体组织传导温热，产生温热治疗作用，起到缓解肌肉痉挛、减轻疼痛、改善血液循环、提高机体代谢能力的作用。（二）机械作用
沙粒除了温热作用外，作用于人体局部或全身，可以产生一定的机械压迫作用，有利于改善血液循环、改善心肺功能。
（三）促进机体代谢作用
沙粒具有很好的吸湿性，可以充分吸收身体排出的汗液、体液。与温热作用相配合可以起到促进排汗的作用。
形成条件
吐鲁番市素有“火洲”之称，气候独特，干热高温。夏日酷热的阳光直射在沙丘上，使沙面温度达到60℃，且沙子极为干燥，不会烫伤人。
适用病症
1.调理慢性疾病：糖尿病、高血压、类风湿性关节炎、关节炎、哮喘、支气管炎、胃肠功能差、易疲劳，易感冒。
3.颈酸背痛、腰酸腿痛、肌肉酸痛。
4.解除疲劳、精神紧张、更年期障碍、全身无力。
参考资料：
注意事项
1.做沙疗时需要穿着沙疗服，沙疗时间不宜过长，全身沙疗建议15-20分钟。开始每次为15分钟，以后每次增加5分钟，逐步达到30分钟左右，每日一次15次为一个疗程。
2.沙疗前请您提前上好洗手间、喝一杯温开水，准备毛巾、拖鞋。
3.女性化妆的需提前卸妆。
4.不宜在过饱和空腹时进行沙疗，饭后30分钟可做；酒后不能做沙疗。
5.沙疗容易出汗，所以沙疗后应该适当休息，及时补充水分和电解质，以防虚脱;沙疗后8小时不宜洗澡，此时毛孔张开，以防着凉，沙浴后不能马上吹风。
6.有心脏病、体内出血、传染病、皮肤有伤口期间，要谨慎埋沙。女性例假不正常者，经痛、量少等都可以埋沙。只是有些患者在埋沙过程中，会加剧症状，这是好转反应。
7.急性炎症、心力衰竭、高热、肿瘤、有出血倾向者，禁用沙疗法。
参考资料：
禁用人群
1.孕妇
2.甲状腺亢进者
3.癌症患者
4.严重传染疾病者
5.醉酒者
6.心脏搭桥、支架或严重心衰的患者(心脏病，高血压患者尽可能选择局部沙疗法)
7.体内有钢板或钢钉等体内有异物者
参考资料：
专家观点
中国中医科学院广安门医院急诊科主任齐文升介绍，沙疗是沙粒在阳光下积聚一定的热量，产生持续的热效应。它和我们熟知的中医灸法功效相似，遵循“以热逐寒”的中医原理，通过外部热力作用于人体，促进气血流通，达到舒筋活络、温阳散寒的效果。沙疗是有适应症的，它适应寒症或者寒性的瘀血症。“在中医的理论中，湿气分为两类，一类是寒湿，一类是湿热。沙疗的温热属性可以与寒湿相克，能够帮助改善因寒湿引起的相关症状，比如腰腿疼痛、月经失调等。但对于湿热的症状，沙疗就不太对症。”
天津北门中医医院常务副院长王遵来也提到，沙疗对于祛湿气有一定作用，在三伏天这样的高温时节，沙疗有助于促进气血循环，加快湿气的排出，舒缓颈间腰腿疼痛等疾病。沙疗一般是在高温环境下进行，人体水分容易快速蒸发，进而可能导致脱水症状的出现。因此在体验沙疗的过程中应保证充足的水分摄入，密切关注自身身体情况，如有不适应立即终止。“中医治疗讲求‘因人制宜’，沙疗也不例外，这个治疗方法并不是每个人都适应，一定要因人因病因症。”王遵来也建议，日常应清淡饮食，减少油腻食物的摄入。对于湿气偏重的个体，中医主张“食饮有节”，高脂、油腻食物易滋生湿邪，阻碍脾胃运化，加重湿气积聚。而清淡、易于消化的食物，如新鲜蔬菜、杂粮食品等富含纤维素，有利于肠道健康，可以促进湿气的自然排泄。
所获荣誉
参考资料
参考资料
吐鲁番地表温度超80℃ “沙疗”打通你的“任督二脉”.腾讯新闻.2024-08-17
81℃火焰山“沙疗”真能祛湿气？听气象专家怎么说！.今日头条.2024-08-17
吐鲁番沙疗小镇“养成”记.今日头条.2024-08-17
81℃火焰山“沙疗”真能祛湿气？听气象专家怎么说！.微信公众号.2024-08-17
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【科普】有“温度”的特色疗法——沙疗.微信公众平台.2024-08-17