肠粉
肠粉(粤语拼音:Cheong fan)，英文名RICE-ROLLS，是一种广东省非常出名的汉族传统小吃,属于粤菜系,源于天宝时的泷州(今广东罗定市)，常作为早餐食用，在广东地区较为出名。肠粉分为布拉肠粉和抽屉式肠粉两种，由米浆制成，常加入猪肉片、鸡蛋、玉米、鱼肉片、青菜等，主要分为咸、甜两种口味。由于各地口味不同，各地商家都会根据当地市场，调整肠粉口味，并且在肠粉前加上当地城市名称，如广州市的肠粉会叫做广州西关肠粉，潮州市的肠粉会叫作潮州肠粉，但其实所有的肠粉都是罗定肠粉的一种。
肠粉起源
肠粉前身
早在唐朝，泷州(今广东罗定市)就出现了油味糍，油味糍较薄，不能像之前的糍粑或饼一样可以分成一块块，所以只能全部铲回一堆然后再分切成一段段或不分，这就是肠粉最初做法的由来，但当时这还并不叫做肠粉，人们为了将它与原有油味糍区分，就叫它做油味糍片。后来在传播过程中，逐渐出现了惠积糍和龙糍两种名称。而龙龛糍在后来被世人叫做肠粉，龙龛道场也成为了罗定肠粉的发源地。起初它是由米浆加上油、盐、花生碎、葱、韭菜混合蒸制成一块半厘米厚的米糕，以便随时食用。由于制作时间短、用料简单、味道清爽、质感细腻嫩滑，罗定肠粉在泷州也逐渐流传起来。
乾隆命名
乾隆年间，乾隆云游江南时，受了吃客大臣纪昀的诱惑，专门转到罗定州吃龙龛糍，并对这种“够爽、够嫩、够滑”的龙龛糍赞不绝口，并乘兴说：这糍并不算是糍吧，反而有点像猪肠子，不如就叫肠粉吧。此后，肠粉就在广东省流传开了，大街上也出现了越来越多流动小贩在街角售卖肠粉，后来肠粉店也越开越多。
制作流程
肠粉分类
肠粉主要分为两种，一种是布拉肠粉，另一种是抽屉式肠粉，由于使用的制作工具不同，所以导致做出的口味都不相同。
1.布拉肠粉的肠粉浆主要使用的是粘米粉，再添加澄面、粟粉和生粉混合制成。布拉肠粉以广州西关的较为出名，以品尝馅料为主。
2.抽屉式肠粉的肠粉浆是由纯米浆制成的，以品尝肠粉的粉质和酱汁调料为主。
所需材料
主料：米浆（布拉肠粉需额外使用粘米粉、小麦淀粉、粟粉和生粉，抽屉式肠粉纯米浆即可）
可选配料：猪肉片、牛肉片、鱼肉片、鸡蛋、虾肉、香菇、青菜、鲍鱼、韭黄、玉米、火腿肠、腊肠等
制作过程
1.布拉肠粉：在大网筛子上铺上一块白布，将磨好的米浆均匀浇在白布上，隔水蒸熟成粉皮，再在粉皮上放上馅料，卷成猪肠形，置于盘上，淋上调好的酱汁。
2.抽屉式肠粉：在特制抽屉中倒入米浆并摇匀，均匀撒上馅料，一并放入蒸盒中蒸熟，蒸熟后取出卷成猪肠形，置于盘中，淋上酱汁。
地方流派肠粉
1. 泷州肠粉（罗定肠粉）
罗定肠粉所用的米浆，由当地所产优质稻米制成。经过6小时浸泡的稻米连水一起倒入石磨，不需要额外添加任何东西。随着石磨转动，米浆缓缓流入桶内，等待着高温水汽的催化。罗定肠粉所用的酱汁，由三十多种香料熬制，且罗定肠粉较为晶莹透亮，米香浓郁是其的最大特点。
2. 广式肠粉
广式肠粉面皮透亮，注重摆盘，口味清淡，可以自行选择配料制作，如：叉烧肉蛋肠，猪肝瘦肉肠，双蛋肠，玉米鸡蛋肠等。
3. 惠来肠粉
惠来肠粉特色是酱汁较多，酱汁粘稠而色淡，一般用的是可以盛汤的盘子来装盛，跟广式肠粉不同的是，惠来肠粉皮比较厚，口感劲道。
4. 潮州肠粉
潮州肠粉上面淋有粘稠的花生酱和芝麻酱，肠粉皮厚而韧，里面的馅料除了蛋和肉之外，可能也会加入白菜或者包菜等。
5. 汕头肠粉
汕头肠粉的酱汁多以卤水汁酱油为主，口味咸鲜，肠粉上的配料多是油爆过的菜脯（如萝卜干）。
6. 普宁肠粉
普宁肠粉汤汁比较浓稠，肠粉口感劲道，配料以牡蛎科、牛肉、虾等为主。
7. 澄海区肠粉
澄海肠粉上会撒上油爆过的菜脯粒，具有澄海特色。
8. 饶平肠粉
饶平县的肠粉是直铺的，且分有甜和咸两种酱料。
9.潮阳区肠粉
潮阳肠粉酱汁较多，酱汁味道较为清淡，最常见的配菜是蕹菜和豆瓣菜，腊肠和香菇等。
10.牛肉肠粉
牛肉肠粉的吃法也很简单，只要将切段的牛肉肠粉放在小条碟里，边上摆放两棵熟菜苔，淋上酱油即可尽情享用。
营养价值
参考资料
罗定肠粉.罗定市人民政府网.2022-11-16
【广东美食】-百灵•秀|汕头肠粉：柔和清爽 咸香可口_南方网.南方网.2022-11-16